週に2回、家に人が来る日をどう組んでいるか

週に2回、火曜日と木曜日に、訪問マッサージに来てもらっています。
1回は30分、長いときで40分くらい。家に来てもらって、やってもらって、
帰っていただく。
本当にそれだけのことなのですが、この予定が週に2回入っていると、
占められるのは時間だけではないな、ということを、
2年以上続けてきて思っています。

やってもらっているのは、指圧とストレッチです。
自分ひとりではなかなかしんどいことを、目的として頼んでいます。

家族に頼めば費用は浮く。でも、時間と労力をもらうことになる

来てもらってやってもらう費用は、月に1万円から1万5000円くらいです。

同じことを家族に頼むこともできます。
そうすれば費用は浮くのかもしれません。
ただ、そのぶん家族の時間を拘束して、労力をかけることになります。
私はそこにあまり得を感じません。だから、外に頼んでいます。

受け入れの体制をつくるのは、意外と大変

家に専門家を呼ぶとなれば、当たり前ですが受け入れの体制が必要です。

家はきれいにしておかないといけない。
ちゃんと受けられるスペースを確保しておかないといけない。
うちは自宅兼事務所なので、仕事の機密情報を見られるわけにはいかず、
仕事部屋や寝室のようなプライベートなところには入れられません。
だから、リビングのような広いところを空けて、そこにマットを敷きます。

場所と時間を、週に2回、確実に占有される。

毎日お客さんが来て、いつもきれいにしているご家庭なら、
なんでもないことだと思います。
けれど仕事も家事も育児もやりながら家をきれいに保つのは、本当に大変です。
完璧にはできないので、ある程度、
散らかっている部分はお見せすることになります。どうしても。

家族がみんな出かけていて、自分ひとりしかいない日もあります。
そういう日に、来てもらう時間に合わせてひとりで全部掃除して、片付けて、
マットを敷いて、
いつでも受けられる状態にしておけるかというと、100点は目指せません。
スペースを作ってマットを敷いて待機している、で目いっぱいです。

近隣の目と、人が入れ替わること

集合住宅だと、専門の業者さんが毎週決まった時間に来ていれば、
近隣の方から「マッサージの人かな」「介護のなにかかな」と、
好奇の目で見られることもあると思います。
うちはバイクで、制服で来てくださるので、
目立って何か言われたことはありません。
それでも、自分たちはちょっと気にします。

もうひとつは、人が入れ替わることです。
すごく相性のいい方もいますし、そうでない方もいます。
いい方だなと思っていても、事業者の都合で転勤や人事があって、
入れ替わることがあります。
家の中という、かなりパーソナルなところに招いてやってもらっているので、
人が変わるのは負担が大きい。
子どもたちは人見知りをするほうなので、
できれば同じ方に長くやってもらえるといいのになと思っています。

受けた日は、そこで仕事が終わる

体が硬くなるのを防ぐこと、それを目的にやってもらっているのですが、
やったあとは疲れます。 ぐったりして、
終わったらそのまま寝てしまいたい状態になります。

だから、午前中には入れられません。
なるべく遅めの時間に来てもらって、受けたらその日は終了、
という流れにしています。気持ちがいいのも本当ですが、
押されたことでその周辺が痛くなることもあるので、
全部が全部プラスの方向に行くわけではありません。

終わった直後は立ち上がれなくて、お見送りに出られない日もあります。

労作後倦怠感（PEM）（新しいタブで開きます）について。 体を動かしたり、体に何かをしてもらったりしたあと、 その日ではなく翌日以降に悪化が来ることがあります。私の場合も、当日ぐったりするだけでなく、 翌日に残る回があります。ここに書いているのは私ひとりの記録で、 誰かに勧めているものではありません。合う・合わないは人によって違います。

なので、そのあとに仕事を入れないようにスケジュールを組む必要があります。
そして遅い時間になるので、事業者さん側もスケジュールが組みづらく、
来られる方が限られます。

家の側にも当たっています。4時半から5時前くらいに始めると、
5時台・6時台は、保育園のお迎えや夕食の準備で、
どの家庭もいちばん忙しい時間帯です。
マッサージの方が来ていても平気な顔で家事をして、ご飯も普通に作る。
そこを割り切らないと、いろんなものが後ろにずれていきます。

仕事への影響が少なく、家事も回って、
自分はちゃんと受けられる時間帯を見つけるのは、
家族と話し合って決めていくしかありません。

そして、この予定が入ると、前後も含めてその時間はブロックされます。
4時半からと決めたら、そこで嫌でも仕事をやめないといけない。
私の場合、受けるとバッサリそこで仕事が途切れて、
終わったあとに再開するのはかなりハードルが高いです。

強さは、言わなければ絶対に伝わらない

何も言わずにお任せにすると、基本的に全部強いです。
どの方にも「強い」と言い続けてきて、相当弱くしてもらって、
ようやくちょうどいいかなというところ。
まだ少し痛いと感じますが、我慢できる範囲に抑えてもらっています。
それでも反動は来ます。

受けているときにどう感じているか、終わったあとどうなるかは、
言わなければ絶対に伝わりません。
しかも、ちょうどいい強さは日によって全然違います。
比較的いい日と、まったくだめな日で、押してほしい強さは違う。

だから、ちゃんと弱みを見せることにしています。
今日は本当にしんどいので弱くしてください。
昨日から寝られていなくてだめです。
ここのところずっと調子が悪いです。
そういう自分の状態を伝えたうえで、やってもらう。

担当が替わると、ここがゼロに戻る

これは、来てくださる方の側の話でもあります。

担当が替わるとき、引き継がれるのはたいてい「何をやったか」だと思います。
「この人にはこの強さ」「この日は始める前に聞く」は、
私がまた最初から伝え直すことになります。
2年以上やっていても、替わった直後は、
また「強い」と言うところから始まります。

伝え直しには体力を使いますし、しんどい日ほどうまく言えません。
あとで書くように、
私は続ける・やめるを決めるために記録を取ろうと思っているのですが、
その記録は、たぶん担当が替わったときにもそのまま効きます。

信じきれないまま続けるのは、しんどい

正直なところ、2年以上続けていて、
これがプラスに働いているのかどうかはよく分かりません。
やらないよりはいいのだろうと思っていますし、
放っておくと本当に体を動かさなくなるので、
強制的にストレッチを組んでもらう場が必要だとも思っています。
だから続けています。

ただ、100%信じきれていないものに時間を取ることと、
それに家族の理解をもらうことは、
けっこうもやっとします。
意味があるのかなと思うときは、しばしばあります。

忙しいとき、タスクが積んであるときは、自分で決めきれていないぶん
「マッサージ来ちゃったよ」という感覚になります。
それは、あまりよろしくない。

どうだったら続けるのか、どうだったら撤退するのか

なので、何をもって続ける・やめるを判断するかの基準を、
自分が持っていないといけないな、
ということを考えています。限られた時間と、
家の中の場所を占有している以上、
そこが気になってくるのは当然だと思うので。

そのためには記録が必要です。受けているだけでは評価できません。
残るのは「そのとき気持ちよかった」「そのとき痛かった」
「あとで反動がつらかった」くらいなので、
つらかったならつらかったで、ちゃんと記録に残しておく。
やった翌日はどうだったか。休んだ回のあとはどうだったか。
休む回はたまにあるので、そこも取れます。

そのうえで、かかりつけの先生に相談するのが建設的なのだと思っています。
今日も少し話しました。ここしばらく調子がよくないこと、
続けてはいるけれど、よくなっている感覚というより、
これ以上悪くならないためにやっている感覚があること。
それを素直に話して、
次に何ができるだろうか、ほかの方法もあるよね、という話をしています。

闇雲に、信じきれないまま、決めきれないまま続けるのは不健全です。
もやっとしながら続けるのは苦しい。
だから、ちゃんと線を引く。どうだったら続けるのか、
どうだったら撤退するのか。
仕事と一緒だな、と思いました。それを決めるために記録を取る。
そして、やってくださる方と、家族と、ちゃんと話をする。

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