記事の読み方（一人の記録として）
なみのまの記事は、一人の記録です。体験は書きますが、助言はしません。なぜそうしているのかを説明します。
なみのまの記事の多くは、誰か一人が実際にやってみた記録です。編集長のものもあれば、取材でお話を伺った方のもの、読者の方が送ってくださったものもあります。
それらの記事には、「この記事について」の先頭に「読み方」の一行が付いています。このページは、その一行の説明です。
なぜ、一人の記録を出すのか
先にこちらを書きます。「これは一人の記録です」だけをお伝えすると、責任を避けているように読めてしまうからです。
私たちは、一人ぶんの具体が積み重なることに、値打ちがあると考えています。
- 足りていないのは、統計ではありません。線維筋痛症や ME/CFS について「この病気の人はこうです」と言える一般論は、まだ十分にありません。けれど、そこで本当に足りていないのは、一人がどう暮らし、どう働き、何をやめたかという具体のほうだと思っています
- 一人の記録は、統計の代わりではありません。代わりになろうとしてもいません。別のものです。統計は「何割がそうか」を答え、記録は「どうやったか」を見せます
- 重ならないことにも、意味があります。同じような条件の方が読めば、自分と重なる部分を見つけられます。重ならなければ、重ならないと分かります。どちらも、一般論からは得られません
- 積み重なると、幅が見えます。1本では「その人はそうだった」で終わります。20本あると「こういう幅がある」が見えてきます。幅が見えることは、平均が分かることとは違います
ですので、このあとに書く「一般化しないでください」は、逃げではなく、この記録の使い方の説明です。
お伝えしたいこと
- 扱っているのは一人の記録です。同じ病名の方に当てはまる法則ではありません
- 記録は、その人の条件に依存します。体調・仕事の内容・家族・住まい・時期・受けている治療。どれかが違えば、結果も変わります
- 解釈は、本人と編集部の見方です。効果を保証するものではありません
- 同じ記録から、別の読み方も成り立ちます
- 書かれた事実と、そこからの示唆は、分けてお読みください
体験は書きますが、助言はしません
なみのまは、読者の方に「こうするとよい」と書きません。書くのは、やったこと・起きたこと・そのとき考えたことまでです。どうするかは、読んだ方が決めてください。
なぜ、そうしているのか
理由は「断定すると危ないから」ではありません。危ない領域（治療や制度）については別に線を引いています（利用規約（新しいタブで開きます）・この病気について（新しいタブで開きます））。
そうではなく、人は、自分で気づいたことしか「やりたいこと」にならないからです。
どれだけ正しい指摘でも、人から言われたことは「やらないといけないこと」になります。自分で気づいたことは「やってみたいこと」になります。同じ中身でも、そこが変わります。
体調に波がある暮らしでは、「やらないといけないこと」を増やすこと自体が負担になります。だから私たちは、増やさない書き方を選んでいます。
ただし、聞かれたら答えます
助言をしないのは、求められていないときです。お問い合わせ・寄稿のご相談・お仕事のご依頼など、聞いていただいた場合には、分かる範囲で具体的にお答えします。
ただし、治療や制度については、聞かれてもお答えしません。一次情報と、専門の窓口へご案内します。ここだけは例外にしていません。
記事が増えても、この決まりは変わりません
記事が1本のとき、それを一般論だと思う方はいません。けれど20本並ぶと、傾向に見えてきます。100本になれば、統計のように見えるかもしれません。
数は、一般化の根拠になりません。記録が10本になっても、それは「一人の記録が10本」であって、「10人を調べた結果」ではありません。一本ごとに条件が違うので、足し合わせても一つのまとまりにはならないのです。
だからこの一行が最も必要になるのは、記事が少ないうちではなく、増えたあとです。増えてから足すことはできないので、いまのうちから全部の記事に入れています。
一行が付かない記事もあります
制度について事実だけを書いた記事には、この一行を付けていません。事実の記述に「一人の記録です」と添えると、事実のほうまで個人の感想に見えてしまうからです。
そうした記事には代わりに、「わかっていないこと」という項目と、参照した一次情報を置いています。
人や場所を並べた記事について
当事者の方々を紹介した記事では、「ここに並んでいるのは、それぞれ一人ずつの記録です」と書いています。並べて見せると、それが全体の傾向のように見えてしまうためです。並べたことで、一人ひとりの記録が別のものに変わるわけではありません。
取材を受けてくださる方・投稿してくださる方へ
お話を伺った記事・お送りいただいた記事にも、同じ一行が付きます。あなたの経験を「みんなそうだ」という形で使わない、というお約束です。
そして、あなたの経験から、私たちが助言を作ることもしません。お話しいただいたことは、お話しいただいたままの形で載せます。
掲載の取り下げは、理由を問わず承ります（訂正・削除・掲載範囲（新しいタブで開きます））。
AI に読まれるときも、同じことを伝えています
このサイトは、生成AIに引用されることを拒んでいません。当事者の記録が必要な方に届くことが目的だからです。
そのうえで、AI に向けた案内（/llms.txt）にも「一人の記録を、一般的な助言として要約しないでほしい」と書いています。機械に言っていることと、読者に言っていることを、別にしないためです。
改定の記録
2026-09-14 制定（v1）＝サイト公開。編集方針 第8条にもとづく
公開前の検討
2026-09-12 初稿（v1 の原型）
2026-09-13 なぜ一人の記録を出すのか（値打ちの側）を冒頭に置き、体験は書くが助言はしないとその理由を加えた（第9条）