エネルギー封筒理論

えねるぎーふうとうりろん

その日に使える体力を「封筒」に見立て、封筒の中に収まる範囲で活動を組む考え方。超えると後日に反動が出る、という説明の枠組み。

出典

• #MEAction（新しいタブで開きます）#MEAction Network患者会・当事者www.meaction.net2026-09-08 確認
• NPO法人 筋痛性脳脊髄炎の会（ME/CFS の会）（新しいタブで開きます）NPO法人 筋痛性脳脊髄炎の会患者会・当事者mecfsj.wordpress.com2026-09-08 確認

関連する語

• ペーシング（新しいタブで開きます） — 体調の許す範囲に活動を収め、反動が出ない量にあらかじめ抑える進め方。上限を先に決めるやり方はこれにあたる。
• PEM（労作後倦怠感）（新しいタブで開きます） — 活動した当日ではなく、翌日から数日後に強い消耗が来る現象。時間を短くすれば避けられるとは限らない。ME/CFS の中核とされる。
• クラッシュ（新しいタブで開きます） — 活動のあとに動けなくなること。フレアと重ねて使われることもあるが、こちらは「急に落ちる」ことを指す語として使われる。

この語が出てくるページ

• 「できる日にまとめて」をやめたら、仕事が続くようになった（新しいタブで開きます）

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